参加北京小学生游泳夏令营的七大好处「北京夏令营」

参加北京小学生游泳夏令营的七大好处

2023-02-09 14:31 www.kemikqj.com 1994

参加北京小学生游泳夏令营的七大好处：1、改善肌肉系统的能力，2、提高呼吸系统的机能，3、改善心血管系统的功能，4、增强抵抗力，5、促进生长发育，6、健美形体，7、提高身体素质。详情继续往下看了解下吧。

北京小学生游泳夏令营

一、改善肌肉系统的能力

参加北京小学生游泳夏令营虽然不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

二、提高呼吸系统的机能

在游泳是由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以参加北京小学生游泳夏令营，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。因此有用对于提高呼吸系统机能是很有用的。

三、改善心血管系统的功能

心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。参加北京小学生游泳夏令营，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

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四、增强抵抗力

参加北京小学生游泳夏令营能够提高青少年身体抵抗能力，游泳池的水温常常保持在26~28℃。在水中浸泡时间长，散热快，能量消耗大，为了能够尽快补充身体散发，人的神经系统将会快速的做出反应，帮助人体新城代谢功能加快，增强人体对外界的适应能力。

五、促进生长发育

小学阶段是长身体的重要时期，对于正在长身体的小学生来说，参加北京小学生游泳夏令营能够锻炼的高个子。这是由于在游泳的过程中，水的压强是空气中数倍，从而经常游泳的人能够增大对骨骺成骨部位的压力，从而刺激骨骼的生长，加上在游泳时双腿处于蹬踹的动作，也是有利于骨骼发育生长。

六、健美形体

游泳是一项全身运动，减肥增肌两不误。大家都了解水的导热性远大于空气，因此身体在水中能够散发更多的热量，参加北京小学生游泳夏令营，身体所有的肌肉都要工作，从而增加运动的能量消耗，因此游泳是矫正和改善身体姿势，让青少年身姿更为挺拔，身形更为健美。

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七、提高身体素质

北京小学生游泳夏令营分班教学形式，根据每名孩子的身体素质和技术水平，训练分为初、中、高级班和专项班，制定科学有效训练计划，针对每位孩子的特点进行专业个性化教学，课程辅以不同形式的身体素质训练，全面提高身体素质尤其是心肺功能和身体协调能力训练。